5 sposobów na zdrowe i lśniące zęby

Też znasz kogoś, kogo uśmiech rzuca wszystkich na kolana? Cud? Nie! Często wystarczy właściwa higiena jamy ustnej, aby zrobic tak piorunujące wrażenie! Dzięki naszym 5 wskazówkom dotyczącym pielęgnacji zębów, niedługo i Ty dołączysz do grona szczęśliwców!

Wskazówka nr 1: Technika to clou mycia zębów

Już jako dziecko prawdopodobnie dowiedziałeś się, jak ważne jest mycie zębów. Jednak równie ważne jak ich mycie, jest sposób w jaki to robisz. Bardzo prostą, a przy tym bardzo skuteczną techniką mycia zębów jest „technika biało-czerwona”: przesuwasz szczoteczkę w sposób ciągły od dziąseł (czerwony) do korony zęba (biały).

Ponadto bardzo ważne jest nie tylko oczyszczenie zębów z resztek jedzenia, ale także z płytki nazębnej. Sama szczoteczka często nie wystarcza, dlatego eksperci zalecają stosowanie nici dentystycznych.

Wskazówka nr 2: Sięgnij po właściwą pielęgnację

Należy zwrócić uwagę nie tylko na wybór odpowiedniej pasty do zębów, ale także na jakość samej szczoteczki do zębów.

Pasta do zębów : Delikatne, ale dokładne czyszczenie, to coś czego nam trzeba! Upewnij się, że twoja pasta do zębów zawiera fluor, ponieważ wykazano, że ten składnik zapobiega próchnicy.

Szczoteczka do zębów : Kupując szczoteczkę do zębów, zwróć uwagę na twardość włosia. W przypadku zdrowych dziąseł eksperci zalecają średnią twardość. Jeżeli masz odsłonięte szyjki zębowe bądź delikatne, podatne na zaczerwienienie i krwawienie dziąsła, zdecyduj się na szczoteczkę o miękkim włosiu. Idealna szczoteczka ma również główkę dostosowaną wielkością do wielkości zębów i szczęki oraz elastyczną szyjkę, dzięki której dotrzesz do dalej leżących trzonowców i unikniesz zranienia dziąseł przy zbyt dużym nacisku.

Wskazówka nr 3: Prawidłowe odżywianie

Wiemy już, że napoje takie jak kawa czy herbata mogą przebarwiać zęby. Są też jednak produkty spożywcze, które wspierają coś dokładnie odwrotnego: mocne, białe zęby!

Wapń : Już jako dziecko dostawaliśmy szklankę mleka, podobno dla wzmocnienia naszych kości. Produkty mleczne, takie jak ser lub jogurt, są pełne wapnia, który wzmacnia również zęby!

Produkty pełnoziarniste : Może to dziwnie zabrzmi, ale nasza ślina jest w stanie neutralizować kwasy i wymywać resztki jedzenia. Z kolei wytwarzanie śliny jest stymulowane przez intensywne żucie ...a co żujesz dłużej niż chrupiący chleb razowy? (Pełne cukru żelki się nie liczą!)

Orzechy : Orzechy laskowe lub migdały są również bogate w wapń, ale tutaj chodzi akurat o coś innego. Twarda konsystencja orzechów działa jak naturalny peeling dla zębów.

4. Wskazówka nr 4: Płukanie zębów olejem

Ciągnięcie oleju nie jest już żadną tajemną wskazówką. Jest to sposób znany od tysięcy lat, który stosuje sie w celu detoksykacji jamy ustnej. Najczęściej używanymi olejami są: słonecznikowy, kokosowy i sezamowy. Jamę ustną (bez gardła!) należy płukać przez ok 20 minut, do momentu, aż olej stanie się rzadki i biały jak mleko. Spróbuj przelewać, przeciągać płyn między zębami tak, aby miał szansę wymieść z przestrzeni międzyzębowych resztki jedzenia.

Wskazówka nr 5: Pastylki do ssania

Kiedy potrzebujesz „na już” zadbać o higienę jamy ustnej, skorzystaj z pastylek do ssania Zahnvital. Nie tylko odświeżą oddech, ale także dostarczą zębom i dziąsłom cennych składników aktywnych. Upewnij się, że produkt zawiera na przykład witaminę C lub witaminę D.